座ったままでも全身を動かせる！運動する筋肉がない人のための運動。
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超！初心者向き｢座ったまま運動講座｣
運動が超苦手な人でも、何年も運動していない人でも、80代の人でも、立って歩ける人になら誰でも可能な簡単な動作で全身の筋肉を動かす方法をレクチャーします。
内容はすべて座ったままできる動作で、ゆっくりとしたわかりやすい動きが中心です。
自宅でも自分ひとりで再現でき、スポーツジムやヨガ教室に通うのが面倒な人にもピッタリ。
老人ホームに入居されている高齢者の方々にも軽々できる内容ということは、運動不足な若い人にも無理なくできるということ。軽く息切れする程度なのに、終わった後は全身の筋肉を動かせている。
超初心者向けの運動講座です。
注意事項
タオル、水筒(水分補給用)やペットボトル飲料持参、動きやすい服装でお越しください。
案内人
鍼灸師、マッサージ師 白神宏員
健康な体は適度な運動と適度な睡眠からをテーマにみよし市で活動しています。
集合場所
有料老人ホーム｢ふくろうの家｣
〒470-0207 愛知県 みよし市福谷町 才戸40
駐車場：有
申込み
Webの予約フォームから
問合せ先
skamig@gmail.com
08069111723
実施スケジュール
座ったまま運動 まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2026/08/24(月) 15:00 〜 15:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2026/07/11 10:00
- 予約終了
- 2026/08/17 10:00
テーマ：健やかな心と体へ
