スポーツジムや体操教室はレベルが高すぎるという人に。
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ツラくないけどちょっとツラい、続けるとツラくなくなる運動講座
運動を始めるには、基礎的な筋力が必要ですが、その基礎的な筋力が無くて困っていませんか?
長く体を動かしていないと、基礎的な筋力が無いために、テレビや雑誌で紹介される運動が実践できなかったり、真似してみたら思わぬ怪我をしたり、筋肉痛や疲労で動けないなどトラブルに見舞われることも。
スポーツジムの器具も、初心者にはレベルが高すぎてうまく扱えません。
運動のはじめの一歩にハードルの高さを感じて諦めてしまっているあなたに、この講座を用意しました。
【持ち物】椅子、ヨガマット
【対象】高校生以上(80代、90代も多数参加してます!)
【内容】座りながら、寝転びながらゆっくりとできるエクササイズをお教えします。
難しい運動をしなくても、筋肉はつきます。
90代の高齢者にもできる程度の運動を、ゆっくり確実に「ちょっと息が切れる程度の回数」やってもらいます。
「息も絶え絶え」にならない、ちょっと息が切れる運動を、休みながら何度か繰り返してもらううちに、いつの間にか「運動初心者」「運動苦手」から脱出できる。
テレビや雑誌のエクササイズを真似できる。
日々のちょっとした動作に疲れにくくなる。
よく眠れる。
激ヤセすることはないけど、なんとなくシュッとする。
そんな体験を目指すプログラムです。
注意事項
ヨガマット、タオル、飲み物
案内人
白神宏員
鍼灸師/マッサージ師として20年のキャリアを持ち現役で活躍。
講師自身も学生時代は運動が大嫌いで中高帰宅部だったが、この仕事を始めて筋肉や運動の大切さに気がつき、少しずつ運動をするようになって、現在はランニングを趣味としています。
自分が運動苦手だった経験を生かし、ゼロ地点から運動を始める際の注意点、傷めやすい部分、運動をする頻度、日常でできる運動動作などを丁寧かつできない人目線で指導します。
集合場所
有料老人ホーム「ふくろうの家」
〒470-0207 愛知県 みよし市福谷町 才戸40
駐車場:有
ふくろうの家駐車場
申込み
MIYOSHIヒト・コト発掘体験会ホームページよりお申し込み
問合せ先
080691723
skamig@gmail.com
実施スケジュール
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/08/11(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/08/10 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/08/25(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/08/24 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/09/08(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/09/07 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/09/22(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/09/21 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/10/13(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/10/12 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/10/27(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/10/26 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/11/10(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/11/09 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/11/24(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/11/23 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/12/08(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/12/07 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2025/12/22(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2025/12/21 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2026/01/12(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2026/01/11 16:30
ツラくなくなるエクササイズ まだ予約を受け付けていません
- 実施日時
- 2026/01/26(月) 15:00 〜 16:30
- 料金
- 500円
- 定員
- 0 / 5人
- 最少催行人数
- 1人
- 予約開始
- 2025/07/19 10:00
- 予約終了
- 2026/01/25 16:30